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【全国肿瘤防治宣传周】专家:低盐饮食 保护好自己的胃

作者:来源: 央视网

2019年04月17日07:49

大家经常会讨论,养生吃东西:吃什么?怎么吃?不同的情况下有不同的注意点。但健康、均衡、合理的饮食,是万变不离其宗的原则。

专家表示,我们的饮食原则可以参照中国居民膳食指南,保证荤素搭配,?#20998;?#22810;样,谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,食量和体力活动相平衡,专家还特别提出要清淡、少盐。

天津市肿瘤医?#21512;?#21270;道肿瘤内科主任 巴一:盐的要求一般来讲是每天6克,那你尽量不要超过10克。现在大家吃的东西都比?#29616;?#21475;味,盐的含量就过高了,而盐是我们胃癌明确的致病的一个因素。

专家还特别提示爱美的减肥人士,胃酸浓度如同盐酸,之所以没有腐蚀我们自己的胃,全靠有一层胃粘膜。现在很多年轻人都?#23186;?#39135;来减肥,甚至是晚上不吃晚餐,对胃的损害可想而知。一般来说一个月减重?#36824;?#26020;左右,是一个比较健康的减重速度,而且减肥也不能只是光饿着,运动环节也必不可少。而宵夜和烧烤也更是要节制,偶尔想解个馋,无可厚非,如果变成常态,你的身体健康状态就会出?#27835;?#39064;。

(责任编辑:田涯)

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